התכניות של EatSmart

🌟 EatSmart  – Premium:

איך גם את יכולה לרדת במשקל אחרי גיל 40 לתמיד?

רוב הדיאטות מבוססות על תפריטים, ספירת קלוריות, הגבלות, והימנעות ממאכלים מסוימים. אולי גם את ניסית את השיטות האלה – חישובים, קיזוזים, ומה לא? אבל בסוף, המשקל תמיד חוזר (במקרה הטוב), והתסכול רק גובר.

✨ הסיבה פשוטה: השיטות הללו נוגדות את הדרך הטבעית שבה הגוף שלך עובד. הן פוגעות בחילוף החומרים, יוצרות רעב תמידי, ומשאירות אותך בתחושת כישלון.

אבל יש דרך אחרת – הדרך שעובדת עם הגוף שלך, ולא נגדו.

מה תקבלי בתוכנית שלי?

✅ שיטה שמביאה לתוצאות אמיתיות ומחזיקה מעמד לאורך זמן
במשך 60 ימים, עם משימות יומיות ממוקדות, תשתחררי מהעיסוק האובססיבי באוכל ובמשקל ותלמדי להחזיר את הגוף שלך לאיזון טבעי.

✅ הבנה עמוקה של איך הגוף שלך עובד
תביני איך המזון שאת אוכלת משפיע על הדחפים שלך למתוק ולמלוח, איך ההורמונים שלך משפיעים על המשקל שלך, ואיך להחזיר לעצמך שליטה אמיתית על האכילה.

✅ שינוי דפוסי חשיבה שישארו איתך לכל החיים
כדי לרדת במשקל ולשמור עליו, את חייבת להבין איך המוח שלך עובד. ברגע שתפצחי את הקוד הפנימי שלך, השינוי יקרה בקלות – בלי צורך במוטיבציה חיצונית או כוח רצון.

מה תלמדי בתוכנית?

✨ איזון מטבולי והורמונלי טבעי
איך לאכול בצורה שתומכת בגוף שלך ונותנת לך שקט מדחפים וחשקים בלתי נשלטים.

✨ שינוי דפוסי התנהגות סביב אוכל
איך האכילה שלך קשורה להרגלים אוטומטיים ואיך לשנות אותם אחת ולתמיד.

✨ שחרור מאכילה רגשית
איך לזהות רגשות שגורמים לך לפנות לאוכל וללמוד להתמודד איתם בדרך חדשה.

✨ אימוץ הרגלי חיים מאוזנים ובריאים
בלי ספירת קלוריות, בלי תפריטים נוקשים – רק הקשבה אמיתית לגוף שלך.

✨ שחרור דפוסי חשיבה מעכבים
תביני למה בכל פעם מחדש את נתקעת ואיך לשבור את המעגל הזה.

✨ הפעלת טייס אוטומטי
איך להכניס את ההרגלים החדשים שלך לשגרה בלי מאמץ.

השיטה שלי – הדרך הבטוחה והטבעית לרדת במשקל לתמיד

🥗 תזונה מאוזנת – איך לאכול מזון אמיתי שתומך בגוף שלך, שומר על רמות סוכר מאוזנות ומעודד ירידה טבעית במשקל.

🧭 שינוי התנהגותי – לזהות תחושות רעב ושובע, להיפרד מהרגלים אוטומטיים ולבנות דפוסי אכילה בריאים לכל החיים.

💛 איזון אכילה רגשית – להבין את הטריגרים שמובילים לאכילה לא מודעת וליצור תגובות חדשות.

🧠 שינוי דפוסי חשיבה – להפנות אנרגיה לדברים שבאמת חשובים: בריאות, ביטחון עצמי והגשמה.

⚡ טייס אוטומטי – להפוך את השינויים לקלים ופשוטים, כך שהכול ירגיש טבעי וללא מאמץ.

מה כוללת התוכנית?

📅 60 ימים של תוכן ומשימות יומיות – תוכנית בנויה שלב אחר שלב, כך שתוכלי להטמיע את השינויים בקלות.

💬 תמיכה וליווי – גישה לקבוצת ווטסאפ פרטית לתמיכה, שיתוף ושאלות.

🧘 כלים פשוטים ויעילים –  מעולמות המיינדפולנס, NLP ואכילה רגשית, אימון מנטלי

🍽 חוברת דיגיטלית עם מתכונים בריאים – אוסף מתכונים מגוון: לאוכלות כל, צמחוניות, טבעוניות, וגם קינוחים.

למי מתאימה התוכנית?

💡 לכל מי שמבינה שדיאטות הן לא הפתרון ושיש דרך חכמה,פשוטה והגיונית  לרדת במשקל.

💡 לכל מי  שמחפשת שינוי אמיתי – לא רק במספרים על המשקל, אלא בשינוי עמוק של מערכת היחסים עם האוכל.

💡 לכל מי שמוכנה ללמוד איך הגוף שלה באמת עובד, בלי לספור קלוריות או לבלות שעות בחדר כושר.

💡 למי שנמאס לה מהמאבק הבלתי פוסק עם האוכל ורוצה סוף סוף שקט אמיתי.

💡 למי שבאמת נמאס לה, והיא מוכנה לשינוי.